11. Poznejte unavené miminko

Vidíte-li jakékoli známky toho, že se vaÅ¡e dítÄ› cítí unavenÄ›, aÅ¥ už je to zívání nebo růžové tváře, okamžitÄ› zakroÄte. NaÄasování je důležité, pokud jde o spánek dítÄ›te, a pokud zmeÅ¡káte okno, je velká Å¡ance, že vás Äeká ruÅ¡ná noc.

Tyto malé známky ukazují, že tÄ›lo je pÅ™ipraveno na spánek, a okamžité pÅ™ijetí opatÅ™ení zlepší Å¡ance, že snadno usne. PříliÅ¡ dlouhé Äekání způsobí, že vaÅ¡e dítÄ› bude příliÅ¡ unavené a hormony bdÄ›losti se zaÄnou nabíjet.

V tuto chvíli může být pro vaÅ¡e dítÄ› příliÅ¡ pozdÄ› spát bez boje. Rychle poznáte příznaky svého miminka; jen se ujistÄ›te, že oba rodiÄe znají příznaky.

12. Snižte teplotu

Lidé vÅ¡ech vÄ›kových kategorií mají tendenci lépe odpoÄívat, když spí v chladnÄ›jších teplotách. Termostat by mÄ›l být mezi 68 a 72 Fahrenheita, aby vaÅ¡e dítÄ› mohlo zažít ten nejpohodlnÄ›jší odpoÄinek.

Nejste si jisti, zda nejsou příliÅ¡ studené? Mnoho rodiÄů má tendenci cítit prsty na rukou nebo nohou svého dítÄ›te, když měří teplotu. Ve vÄ›tÅ¡inÄ› případů budou tyto Äásti tÄ›la chladné, ale to neznamená, že je vaÅ¡emu dítÄ›ti zima.

Místo toho zkontrolujte teplotu hrudníku vaÅ¡eho dítÄ›te. Tato Äást tÄ›la je oblast, která vám Å™ekne, zda jsou pohodlné nebo ne.

13. Mějte připravené nezbytnosti

Plná plena může znamenat obrovský nepořádek v postýlce vaÅ¡eho dítÄ›te, ale rozsvícení svÄ›tel a pokus o úplnou výmÄ›nu prostÄ›radla je konec hry pro dobrý spánek. Místo toho buÄte pÅ™ipraveni s nezbytnostmi, které jsou vždy pÅ™ipraveny. Chcete-li to provést, můžete zvážit umístÄ›ní dalších prostÄ›radel a zavinovaÄek do skříňky mimo ložnici.

Můžete také zvážit pÅ™idání vodÄ›odolné podložky mezi dva listy. Pokud se objeví nepořádek, můžete odlepit prostÄ›radlo a podložku a stále pod ní Äeká suchá vrstva. Díky přípravÄ› bude výmÄ›na prostÄ›radla rychlý a jednoduchý proces a vaÅ¡e dítÄ› bude za chvíli zpátky v posteli.

14. OznaÄte tým

PartneÅ™i, kteří dokážou spát solidnÄ› 5 hodin každou noc, je zásadní pro jejich celkové zdraví a výkon jako rodiÄů. Aby toho dosáhli, partneÅ™i musí pracovat jako tým každou noc, i když je oÅ¡etÅ™ovatelská práce show pro jednu osobu.

PartneÅ™i mohou poÄkat, až na nÄ› pÅ™ijde Å™ada, pÅ™ebalit nebo uklidnit miminko nebo cokoli jiného, ​​co je potÅ™eba. V závislosti na pracovním rozvrhu můžete mít různé „noÄní smÄ›ny“, takže se ráno vÅ¡ichni stále cítí odpoÄatí.